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CURSO: ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA PARA MEJORAR Y PRESERVAR TU SALUD

27 abril @ 10:00 am - 2:00 pm

Objetivo:

En este curso te proporcionaremos información basada en ciencia y herramientas que te ayudarán a entender y cuidar mejor tu cuerpo y de esta forma poder prevenir y mejorar enfermedades y vivir plenamente tu día a día.

 

Fechas/Horario:

Sábado 27 de Abril, sábado 11 de Mayo, sábado 18 de Mayo

De 10 a 14h.

 

Precio:

  • 150 €  por persona
  • 260 € por pareja (vente con un familiar o amigo y ahorra!)

Pago en efectivo antes del curso o por transferencia bancaria.

Datos transferencia: 

Concepto: Tu nombre
Nº Cuenta (BBVA): ES78 0182 0558 13 0201594539
(Manda el justificante antes del curso a: contacto@anaestelles.com )

 

Incluye:

  • Durante el curso se realizarán meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y afirmaciones a cargo de Lia Miro, consejera holística, profesora de yogadanza y directora del centro Kosmo.
  • Cada asistente se llevará una bolsa de regalo con muestras de productos naturales de varios de los laboratorios más punteros.
  • Cada asistente tendrá un dossier resumen con toda la información del curso.
  • Cada día habrá un almuerzo saludable.

 

Programa:

Módulo 1: Principios fundamentales de salud. Sistema inmune e intestino

En este módulo aprenderás los principios básicos de la salud y cómo funciona tu organismo en términos generales, esto nos ayudará a entender mejor a nuestro cuerpo, lo que necesita y por qué lo necesita para funcionar de forma óptima.

  • Pilares fundamentales de la salud: ¿Qué es la salud? ¿Cómo funciona nuestro organismo? ¿Qué necesita?
  • Comer para nutrir nuestras células
  • Principios de medicina funcional y nutrición terapéutica
  • Cómo funciona nuestro sistema inmune y cómo cuidarlo.
  • El intestino como origen de muchas enfermedades y claves para cuidarlo.
  • Qué es la inflamación, la inflamación crónica como origen de enfermedades. Cómo reducirla de forma natural.

 

Módulo 2: Relación de la alimentación y el estilo de vida con la enfermedad

 Una vez ya sabemos lo que nuestro cuerpo necesita, será más fácil entender las causas que nos pueden llevar al proceso de enfermedad y cómo podemos ayudar a devolver el equilibrio a nuestro organismo y apoyar cualquier tratamiento al que estemos sometidos. Nos centraremos en los cuatro grupos de enfermedades más frecuentes en la actualidad.

  • ¿Qué es la enfermedad?. No hay enfermedades sino enfermos.
  • Enfermedades más frecuentes y sus posibles causas. Prevención y mejora de las mismas con nutrición y estilo de vida:
    • Cáncer
    • Alzheimer y enfermedades cognitivas
    • Enfermedades autoinmunes
    • Enfermedades cardíacas
    • Diabetes y enfermedades metabólicas. 
  • Relación entre las emociones y la salud. Consejos y herramientas

 

Módulo 3: Implementación de una alimentación saludable. Alimentación con consciencia.

Este módulo es el más práctico. La información aprendida en los módulos anteriores nos ayudará a poder implementar una alimentación saludable de forma consciente, entendido por qué hacemos cada cambio, de esta forma será mucho más sencillo. Hablaremos de la alimentación que más artículos científicos han avalado como la más saludable y cómo implementarla en nuestro día a día, incluyendo las técnicas y materiales de cocina más adecuados para preservar los nutrientes. También nos centraremos en diversas prácticas de estilo de vida que apoyan nuestra salud.

  • Tipos de dietas, ¿existe una dieta más adecuada? ¿en qué consiste una dieta ‘plant-based’ (basada en plantas)?. Alimentación antiinflamatoria
  • Últimos estudios: la mejor dieta para el planeta y nuestra salud.
  • Micronutrientes y macronutrientes. Grupos de alimentos y combinación saludable de los mismos
  • Materiales y técnicas de cocina más saludables
  • El plato de Harvard
  • El ayuno como herramienta para mejorar la salud
  • Suplementación, ¿es necesaria?
  • Otros consejos de estilo de vida

Detalles

Fecha:
27 abril
Hora:
10:00 am - 2:00 pm

Lugar

Kosmo
Avenida Baleares 46, B-izq
Valencia, Valencia 46023 España
+ Google Map
Teléfono:
677235617
Pagina Web:
http://www.kosmovalencia.com/

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