CURSO: ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA PARA MEJORAR Y PRESERVAR TU SALUD

En este post os quiero hablar un poco sobre el curso que impartiré a final de mes sobre nutrición y salud. Está dirigido a todo aquel que quiera entender mejor su cuerpo, saber más sobre nuestra salud y cómo cuidarla y preservarla con alimentación y estilo de vida. Hoy en día ya está más que demostrado que la alimentación y el estilo de vida influyen en un porcentaje altísimo sobre nuestra salud, y muchas enfermedades pueden prevenirse si se utilizan las herramientas adecuadas. 

Os llevaréis información muy valiosa, entenderéis muchas cosas que antes os pasaban desapercibidas y daréis el primer paso para tener una vida más consciente y saludable. 

Además, el curso incluye un almuerzo saludable cada día y una bolsa con regalos. Y aún hay más ventajas, si te suscribes a la newsletter o ya estás suscrito, te llegará un código para obtener el 15% de descuento en el curso y además recibir un ebook sobre nutrición y con recetas saludables totalmente gratuito. 

Podéis obtener toda la información AQUÍ. 

Os dejo el programa completo.

PROGRAMA

Módulo 1: Principios fundamentales de salud. Sistema inmune e intestino

En este módulo aprenderás los principios básicos de la salud y cómo funciona tu organismo en términos generales, esto nos ayudará a entender mejor a nuestro cuerpo, lo que necesita y por qué lo necesita para funcionar de forma óptima.

• Pilares fundamentales de la salud: ¿Qué es la salud? ¿Cómo funciona nuestro organismo? ¿Qué necesita?
• Comer para nutrir nuestras células
• Principios de medicina funcional y nutrición terapéutica
• Cómo funciona nuestro sistema inmune y cómo cuidarlo.
• El intestino como origen de muchas enfermedades y claves para cuidarlo.
• Qué es la inflamación, la inflamación crónica como origen de enfermedades. Cómo reducirla de forma natural.

Módulo 2: Relación de la alimentación y el estilo de vida con la enfermedad

Una vez ya sabemos lo que nuestro cuerpo necesita, será más fácil entender las causas que nos pueden llevar al proceso de enfermedad y cómo podemos ayudar a devolver el equilibrio a nuestro organismo y apoyar cualquier tratamiento al que estemos sometidos. Nos centraremos en los cuatro grupos de enfermedades más frecuentes en la actualidad.

• ¿Qué es la enfermedad?. No hay enfermedades sino enfermos.
• Enfermedades más frecuentes y sus posibles causas. Prevención y mejora de las mismas con nutrición y estilo de vida:
  • Cáncer
  • Alzheimer y enfermedades cognitivas
  • Enfermedades autoinmunes
  • Enfermedades cardíacas
  • Diabetes y enfermedades metabólicas. 

• Relación entre las emociones y la salud. Consejos y herramientas

Módulo 3: Implementación de una alimentación saludable. Alimentación con consciencia.

Este módulo es el más práctico. La información aprendida en los módulos anteriores nos ayudará a poder implementar una alimentación saludable de forma consciente, entendido por qué hacemos cada cambio, de esta forma será mucho más sencillo. Hablaremos de la alimentación que más artículos científicos han avalado como la más saludable y cómo implementarla en nuestro día a día, incluyendo las técnicas y materiales de cocina más adecuados para preservar los nutrientes. También nos centraremos en diversas prácticas de estilo de vida que apoyan nuestra salud.

• Tipos de dietas, ¿existe una dieta más adecuada? ¿en qué consiste una dieta ‘plant-based’ (basada en plantas)?. Alimentación antiinflamatoria
• Últimos estudios: la mejor dieta para el planeta y nuestra salud.
• Micronutrientes y macronutrientes. Grupos de alimentos y combinación saludable de los mismos
• Materiales y técnicas de cocina más saludables
• El plato de Harvard
• El ayuno como herramienta para mejorar la salud
• Suplementación, ¿es necesaria?
• Otros consejos de estilo de vida

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