Esta receta es un homenaje a uno de mis restaurantes favorito: Wild Food Cafe en Londres. Ya hice un pequeño comentario sobre este lugar tan especial en la entrada Comer sano en Londres – 1ª parte.
Sus postres son absolutamente exquisitos. Tienen muchos crudos y algunos también cocinados, como su pan de plátano (banana bread). En su página web tienen un apartado donde cuelgan recetas de vez en cuando y hace un tiempo colgaron la receta de sus muffins, y claro, no me pude resistir a prepararlas!! Hice solo unos pequeños cambios porque quería mantenerme fiel a la receta, ya que entendía esto como un pequeño homenaje a un lugar que me ha hecho sentir siempre que he ido como en casa.
Estas muffins, como casi todas las recetas que comparto con vosotros, no llevan gluten ni por supuesto lácteos o azúcares refinados. En este caso están hechas con harina de mijo y coco, pero, aunque no las he probado con otra harina, en principio si cambiamos la harina de de mijo por harina de arroz integral o trigo sarraceno, que tampoco tienen gluten, deben de salir también bien.
En cuanto al endulzante, se puede utilizar sirope de arce o néctar de coco. Y en principio también deben de quedar bien con miel cruda y con sirope de dátil, por ejemplo. De esta forma podéis utilizar lo que tengáis más a mano.
- -4 cucharadas de semillas de chía
- -1 taza de leche de almendras
- -1 cucharadita de vinagre de manzana natural
- -1/4 de taza de harina sin gluten (en este caso hemos usado mijo)
- -1/4 de taza de harina de coco
- -2 cucharaditas de polvo de hornear
- -1 cucharadita de canela o cardamomo
- -3/4 de taza de harina de almendras
- -1/2 plátano
- -6 cucharadas de aceite de coco
- -1/4 de taza de sirope de arce o néctar de coco
- -1 cucharadita de vainilla
- -1/4 de cucharadita de sal marina o del Himalaya
- -1 paquete de arándanos o frambuesas
- -1 taza de nueces pecanas
- Para el glaseado:
- -1 taza de anacardos crudos
- -1/2 taza de agua
- -3 cucharadas de aceite de coco
- -2 cucharadas de sirope de arce o sirope de dátil
- -1 cucharadita de extracto de vainilla
- -una pizca de sal marina o del Himalaya
- Precalienta el horno a 180 grados.
- Mezcla la leche de almendras con el vinagre de manzana. Añade las semillas de chía, el sirope elegido, el aceite de coco derretido y el plátano machacado.
- Mezcla en otro bowl todos los ingredientes secos:
- Mezclar en un procesador de alimentos o a mano los ingredientes secos y los líquidos hasta formar una mezcla cremosa.
- Por último, añade las nueces pecanas y las frambuesas.
- Una vez la mezcla esté lista, úsala para rellenar un molde de muffins, preferiblemente de silicona y sino untarlos antes con aceite de coco para que no se peguen.
- Hornea durante 30-40 minutos o hasta que el cuchillo salga limpio.
- Saca del horno y déjalas enfriar antes de comerlas.
- Para hacer el glaseado mezcla todos los ingredientes en un procesador de alimentos o batidora potente (asegurándote de que el aceite de coco esté en su forma líquida y el resto de ingredientes a temperatura ambiente) hasta obtener una crema sin grumos.
- Introduce el glaseado en la nevera durante al menos 1 hora antes de utilizarlo por encima de las muffins.
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